管嘴派：早午饭一片绿，晚饭吃根黄瓜都像犯罪似的，饿的头晕眼花，半夜肚子咕噜噜叫； 狂练派：办完健身卡，跑步、举重练个遍，跑到膝盖受损严重，小腿越来越粗壮； 遭罪派：瘦身针、减肥药、火疗……花钱买罪受，瘦下来的4、5斤，几天就反弹；
正确呼吸：提高新陈代谢能力，更快瘦身 正确走路姿势：用对发力点让小腿纤细，大腿匀称 正确站姿：站着站着富贵包、小肚子就能收回去 正确坐姿：臀越坐越翘，腰、腹、背越坐越瘦 正确躺姿：唤醒肌肉，睡觉也能纤瘦四肢
不管奔几了，
都要让自己拥有健康体重
我是张展鹏，是全中国早先几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练，曾陪多位明星一起保持身材，是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队成员。
熟悉我的人都知道，我从来不倡导减肥药、高温瑜伽、高强度运动那一套。
因为现代人实在太忙了，没时间也没精力做那些费钱费力费时的减肥法。
你说我第一周还瘦了6斤，可为啥就减不动了？更可气的是，前几天还反弹了！ 特别是大腿，粗的就像香肠一样，一穿瘦身裤就鼓出来一块……
奇迹或许罕见，但方法可以复制，因为，希望变得更好，是我们的天性。
人一旦瘦下来，整个世界都会变得赏心悦目。理想的身材还体现着好的品味、体面的生活和世界的偏爱。
别再让那么多漂亮的衣服，躺在衣柜里积灰了！
超好的减肥方法和超棒的教学课程都已经准备好了，那你准备好开始拥有健康迷人的好身材了吗？
长按识别二维码
查看课程详情
长按识别二维码
查看课程详情
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
